Seks is een belangrijke factor in je leven
Seks en seksualiteit horen bij het leven. Afgezien van reproductie, kan seks gaan over intimiteit en plezier. Seksuele activiteit, penis-vaginale geslachtsgemeenschap (PVI) of masturbatie kan vele verrassende voordelen bieden voor alle facetten van uw leven:
fysiek
intellectueel
emotioneel
psychologisch
sociaal
Seksuele gezondheid is meer dan het vermijden van ziekten en ongeplande zwangerschappen. Het gaat ook over het erkennen dat seks een belangrijk onderdeel van je leven kan zijn.
Hoe kan seks je lichaam ten goede komen?
Deze studie suggereert dat seks een goede cardiovasculaire oefening kan zijn bij jongere mannen en vrouwen. Hoewel seks op zich niet voldoende is om te bewegen, kan het als lichte inspanning worden beschouwd.
Enkele van de voordelen die u van seks kunt krijgen, zijn:
verlaging van de bloeddruk het
verbranden van calorieën het verbeteren
van de gezondheid van het hart
het versterken van de spieren
het verminderen van uw risico op hartaandoeningen, beroertes en hypertensie
het verhogen van het libido
Mensen met een actief seksleven hebben de neiging om vaker te sporten en hebben betere voedingsgewoonten dan degenen die minder seksueel actief zijn. Lichamelijke fitheid kan ook de algehele seksuele prestaties verbeteren.
Sterker immuunsysteem
In een onderzoek naar immuniteit bij mensen in romantische relaties hadden mensen die frequent seks hadden (een tot twee keer per week) meer immunoglobuline A (IgA) in hun speeksel. Mensen die niet vaak seks hadden (minder dan een keer per week) hadden significant minder IgA.
IgA is het antilichaam dat een rol speelt bij het voorkomen van ziekten en is de eerste verdedigingslinie tegen het humaan papillomavirus of HPV.
Maar degenen die meer dan drie keer per week seks hadden, hadden dezelfde hoeveelheid IgA als degenen die niet vaak seks hadden. De studie suggereert dat angst en stress de positieve effecten van seks mogelijk teniet kunnen doen. Dus seks is goed voor je immuunsysteem maar niet te vaak.
Beter slapen
Je lichaam maakt tijdens een orgasme oxytocine aan, ook wel het 'liefdeshormoon' of 'intimiteitshormoon' genoemd, en endorfine. De combinatie van deze hormonen kan verdovend werken.
Beter slapen kan bijdragen aan:
een sterker immuunsysteem
een langere levensduur
een beter uitgerust gevoel overdag
meer energie hebben
Verlichting van hoofdpijn
Een andere studie toont aan dat seksuele activiteit volledige of gedeeltelijke verlichting kan bieden van migraine en clusterhoofdpijn.
Van mensen die seksueel actief waren tijdens hun aanvallen:
60 procent meldde een verbetering tijdens migraine
70 procent meldde matige tot volledige verlichting tijdens migraine
37 procent meldde verbetering van symptomen bij clusterhoofdpijn
91 procent meldde matige tot volledige verlichting bij clusterhoofdpijn
Bij mannen
Uit een recent onderzoek is gebleken dat mannen die vaker penis-vaginale geslachtsgemeenschap (PVI) hadden, minder risico hadden op het ontwikkelen van prostaatkanker.
Uit één onderzoek bleek dat mannen die gemiddeld 4,6 tot 7 ejaculaties per week hadden, 36 procent minder kans hadden om vóór de leeftijd van 70 jaar een diagnose van prostaatkanker te krijgen. Dit is in vergelijking met mannen die aangaven gemiddeld 2,3 keer of minder keer per week te ejaculeren.
Voor mannen kan seks zelfs uw sterfte beïnvloeden. Een studie met een follow-up van 10 jaar meldde dat mannen die frequente orgasmes hadden (gedefinieerd als twee of meer per week) een 50 procent lager sterfterisico hadden dan degenen die minder vaak seks hadden.
Hoewel de resultaten tegenstrijdig zijn, kan de kwaliteit en gezondheid van uw sperma toenemen met verhoogde seksuele activiteit, zoals sommige onderzoeken suggereren.
Bij vrouwen
Het hebben van een orgasme verhoogt de bloedstroom en maakt natuurlijke pijnstillende chemicaliën vrij.
Seksuele activiteit bij vrouwen kan:
de controle over de blaas verbeteren
incontinentie verminderen
menstruatie- en premenstruele krampen verlichten de
vruchtbaarheid verbeteren
sterkere bekkenspieren opbouwen
helpen meer vaginale smering te produceren
mogelijk u beschermen tegen endometriose of de groei van weefsel buiten uw baarmoeder
De daad van seks kan helpen uw bekken te versterken vloer. Een versterkte bekkenbodem kan ook voordelen bieden zoals minder pijn tijdens het vrijen en verminderde kans op een vaginale prolaps. Eén onderzoek toont aan dat PVI kan resulteren in reflexieve vaginale contracties veroorzaakt door het stoten van de penis.
Vrouwen die na de menopauze seksueel actief blijven, hebben minder kans op significante vaginale atrofie of het dunner worden van de vaginawand. Vaginale atrofie kan pijn veroorzaken tijdens seks en urinaire symptomen.
Hoe kan seks je mentale gezondheid ten goede komen?
Seksuele activiteit, met een partner of door middel van masturbatie, kan belangrijke psychologische en emotionele voordelen opleveren. Net als lichaamsbeweging kan seks helpen stress en angst te verminderen en geluk te vergroten.
Studies suggereren dat seksuele activiteit (gedefinieerd als PVI) kan correleren met:
verhoogde tevredenheid met uw geestelijke gezondheid
verhoogde niveaus van vertrouwen, intimiteit en liefde in uw relaties
verbeterd vermogen om emoties waar te nemen, te identificeren en uit te drukken
minder gebruik van uw onvolwassen psychologische verdediging mechanisme, of de mentale processen om stress door emotionele conflicten te verminderen
Op oudere leeftijd kan seksuele activiteit uw welzijn en denkvermogen beïnvloeden. Onderzoek wees uit dat seksueel actieve volwassenen tussen de 50 en 90 jaar een beter geheugen hadden. Ze voelden zich ook minder vaak depressief en eenzaam.
Zelfvertrouwen booster
Frequente seksuele activiteit, met een partner of alleen, kan u er jonger uit laten zien. Dit komt gedeeltelijk door de afgifte van oestrogeen tijdens seks.
Eén studie vond een verband tussen frequente seksuele activiteit en er significant jonger uitzien (tussen zeven en twaalf jaar jonger). De meeste van deze personen voelden zich ook op hun gemak bij het uiten van hun seksualiteit en seksuele identiteit.
Sociale voordelen
Seks kan je helpen contact te maken met je partner, dankzij oxytocine. Oxytocine kan een rol spelen bij het ontwikkelen van relaties. Je zult misschien merken dat consistent, wederzijds seksueel genot helpt bij het binden binnen een relatie. Gekoppelde partners hebben vaak een verhoogde relatietevredenheid wanneer ze elkaars seksuele verlangens vervullen. Je kunt een positieve groei in je relatie vinden als je jezelf en je seksuele verlangens kunt uiten.
Wat zijn de voordelen van masturbatie?
Masturbatie kan veel van dezelfde voordelen bieden als seks, maar heeft ook zijn eigen voordelen, waaronder:
verbeterde seks tussen partners
begrip van je eigen lichaam
meer vermogen tot orgasmes
verhoogd zelfrespect en lichaamsbeeld
verhoogde seksuele bevrediging
behandeling van seksuele disfunctie
Masturbatie wordt volledig overwogen veilig en met minder gezondheidsrisico's. Wanneer het alleen wordt beoefend, is er geen risico op zwangerschap of seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). Volgens Planned Parenthood verhoogt het het geestelijk welzijn en niet de geestesziekte of instabiliteit zoals sommige mythen suggereren.
Celibaat en onthouding
Seks is niet de enige indicator van gezondheid of geluk. Je kunt nog steeds een actief en gelukkig leven leiden zonder seks. De voordelen van seks komen voort uit het gevoel van plezier, wat volgens onderzoeken ook kan komen door naar muziek te luisteren, met huisdieren om te gaan en een sterk religieus geloof te hebben. Volgens de National Health Service in het Verenigd Koninkrijk, meldde een lange termijn onderzoek bij nonnen dat velen van hen tot ver in de negentig en de 100 jaar oud waren.
Conclusie
Seks is een belangrijk onderdeel van het leven en het algehele welzijn. In relaties spelen orgasmes een belangrijke rol bij hechting. Lichamelijke en emotionele voordelen, zoals een verminderd risico op hartaandoeningen, een verbeterd zelfbeeld en meer, kunnen voortkomen uit seks.
Je kunt nog steeds vergelijkbare voordelen hebben zonder seks. Deelnemen aan andere plezierige activiteiten, zoals sporten, interactie met een huisdier en een sterk netwerk van vrienden, kan mogelijk dezelfde voordelen bieden. Seks is slechts één manier om uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Maar als seks deel uitmaakt van je leven, vanwege een relatie of verlangen, is het belangrijk om te kunnen communiceren en seksuele bevrediging te ervaren. U kunt verlichting en meer geluk ervaren als u de tijd neemt om seks te hebben.
Reactie plaatsen
Reacties